Wenn du im Nährstoffplaner dir Ziele für die Makronährstoffe definiert hast, werden dir diese Ziele und deren Erreichung im Dashboard direkt im oberen Bereich angezeigt. Dabei kann es vorkommen, dass du diese Ziele noch nicht vollständig erreicht hast und trotzdem deine Gesamtkalorien (Darstellung im Diagramm darüber) bereits komplett verbraucht sind.
Diese Abweichung kann mehrere Ursachen haben, z.B.
- Nicht-Berücksichtigung von ebenfalls kalorienhaltigen Bestandteilen der Nahrung:
Beispielsweise Alkohol (ca. 29 kJ/≈7 kcal je 1g) und/oder Ballaststoffe (8 kJ/≈2 kcal je 1g). - Unterschiedliche Messmethoden bei der Ermittlung der Werte durch die Hersteller:
Beispielsweise werden die kcal-Angaben auf den Produktverpackungen nicht durch das Summieren der Makronährwerte ermittelt, sondern durch eine davon unabhängige Messmethode erzielt. - Rundungsfehler beim Nachrechnen:
Beispielsweise haben jeweils 1g Kohlenhydrate oder Proteine 17,2 KJ (4,1 kcal). - Ungenauigkeiten beim Nachrechnen:
Beispielsweise zwischen der Umrechnung von kJ und kcal.
Weitere Informationen zu den Energiegehalten der einzelnen Makronährstoffen finden sich unter
- Fett,
- Kohlenhydrate oder auch
- Proteine.