Die Fddb-App errechnet deinen Tagesbedarf während deiner Registrierung anhand einer Formel, die sich aus einzelnen Elementen zusammensetzt:
- Harris-Benedict-Formel (Berechnung deines Grundumsatzes anhand deiner Angaben zu Größe, Geschlecht, Gewicht und Alter) +
- dein eingestelltes Ziel (Abnehmen, Zunehmen, Gewicht halten) +
- dein eingegebenes Aktivitätslevel (Leicht, Mittel, Schwer) +
- dein eingestellter Wert beim Regler, wieviel % des Tagesbedarfs du zu dir nehmen möchtest.
Vorsicht:
Fddb schätzt deinen Tagesbedarf so gut wie möglich. Jeder Mensch ist jedoch unterschiedlich. Dein wirklicher Tagesbedarf kann höher oder niedriger liegen. Wenn du Leistungssport machst oder spezielle Krankheiten hast, wird der berechnete Tagesbedarf stark von deinem wirklichen Tagesbedarf abweichen. In deinem Profil hast du auch die Möglichkeit, deinen Tagesbedarf frei anzugeben. Bitte lies dazu auch unsere Hinweise zu Gesundheitsthemen.