Ja, das ist problemlos möglich. Während der Schwangerschaft und Stillzeit verändert sich dein Bedarf an Energie und Nährstoffen - das betrifft Makronährstoffe wie Fett und Protein, deine tägliche Wasserzufuhr sowie fast alle Vitamine und Mineralstoffe.
Wenn du in den Einstellungen hinterlegst, dass du schwanger bist oder stillst, passt der Fddb Nährstoffplaner deine Richtwerte automatisch an. Die Empfehlungen basieren dabei auf den offiziellen Referenzwerten der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung).
So aktivierst du die Einstellung:
- Öffne die Fddb-App.
- Tippe unten rechts auf Account (Android) bzw. Mehr (iOS).
- Öffne die Einstellungen über das Zahnrad-Symbol oben rechts (Android) bzw. tippe auf Mein Account (iOS).
- Aktiviere den Schalter bei Schwanger oder Stillende Mutter.
- Kehre zurück und tippe auf Nährstoffplaner.
- Tippe oben rechts auf das Rechnersymbol und wähle Weiter (Android) bzw. OK (iOS) aus.
- Deine Tagesbedarfe werden nun automatisch neu berechnet.
Bitte beachte:
Wenn du zuvor eigene, individuelle Zielwerte im Nährstoffplaner festgelegt hast,
werden diese durch die Neuberechnung überschrieben.