Lebensmittel kannst du in den Fddb-Apps entweder über das Plus-Symbol oder direkt in der Tagebuch-Ansicht eintragen.
Um ein Lebensmittel in dein Tagebuch einzutragen, gehe bitte folgendermaßen vor:
- Suche dir das entsprechende Produkt aus der Fddb-Datenbank heraus; entweder über die Suche, den Barcode-Scanner oder über deine Favoriten.
- Gehe zur Produktseite und lege dort folgende zwei Dinge fest: die gewünschte Menge / Portion und die Uhrzeit / Tageszeit, zu der du das Lebensmittel zu dir genommen hast.
- Tippe unter dem Produktfoto auf der rechten Seite neben der Portionsangabe auf das Plus (Android) oder auf den kleinen, grauen Pfeil (iOS).
Viele nützliche Tipps zum Thema Foodtracking findest du auch in unserem Blog-Artikel
Kalorien zählen: Wie tracke ich Lebensmittel richtig?
Hier erfährst du unter anderem, warum das Schreiben eines Ernährungstagebuchs oft sinnvoll ist, ob es besser ist, Speisen in roher oder gekochter bzw. zubereiteter Form zu tracken oder worauf du beim Wiegen von Produkten achten solltest. Dies ist z.B. bei Lebensmitteln mit Knochen, Kernen oder Schale relevant.